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What is Parkour? 什麼是跑酷?

什麼是跑酷?

What is Parkour?

跑酷是一種城市運動,玩家會將城市中的矮牆、欄杆等建築設施當作障礙訓練場地,運用肢體能力來跨越這些障礙物。

很多人對跑酷的印象來自電影,會覺得跑酷是「跳大樓」,這個印象並不完全正確,其實只要你可以在安全的狀態下躍過障礙物,即使只是一個欄杆、矮牆,都可以稱作跑酷。這是一個男女老少都適合的運動。

練跑酷有什麼好處?

What’s The Benefit Of Training Parkour?

跑酷是一種全身性的運動,它會增進玩家的肌力、肌耐力、協調能力、平衡感跟專注力,玩家也會在訓練過程了解自己的身體,以及如何控制身體每個肌群的力量、如何面對恐懼,並從一次又一次地克服障礙物來獲得更多自信心。

練習跑酷不僅可以提升我們身心能力,克服心中的恐懼,我們也可以將跑酷運動的精神帶入日常生活中:在日常生活中碰到困難時,將困難當作是障礙物,好好面對困難並突破它。

這是一項可以提升我們身、心、生活控制能力的運動。

跑酷魂

The Spirit Of Parkour

跑酷在大多數人的印象中,停留在極限運動及特技或是高度危險運動的既定印象。

其實我們非常注重安全以及自身肢體的控制,引用英國跑酷團隊 的話『在跑酷裡,不會護身 就不能說會跑酷。』相對來說,各種運動甚至職業都會有本身的運動傷害和職業傷害,所以安全對我們來說是重要不過了。

簡單一點來說,跑酷訓練後的產物就是從A點到B點的行進路線(也稱Flow流暢)。

在這當中會有各式各樣的地形及障礙物,所以學習如何去跨越障礙物及適應不同的地形。
依每位玩家自己的體能狀態,去評估能完成怎樣的動作。所以在資深玩家中,你可以看到一些空翻、旋轉或是高難度的跳躍及攀爬。

這就是為什麼我們喜歡跑酷,在訓練中達成目標和成就感及樂趣,和玩家們交流也增進了人與人之間的連結,最後你會創造屬於自己的風格。

跑酷與恐懼:

Parkour V.S Fear

「恐懼」是我們與生俱來的情緒。它是一種自我保護能力,適度的恐懼能幫助我們碰到危險時做出適合的反應,但恐懼情緒過度時,也會讓我們失去應對危險的判斷能力。

恐懼也一直是跑酷運動很重要的一環,玩家要跨越障礙物時,心中多少會害怕失敗,所以在練習跑酷時,玩家透過一次次循序漸進的練習,更能專注的應對恐懼,並且判斷自己的實力能否、以及如何克服困難。

跑酷運動可以提升我們面對恐懼時的分析應變能力,也因為每個人的恐懼不同,所以跑酷也是「自己跟自己比較」的運動!

跑酷的歷史:

History Of Parkour

跑酷是來自喬治赫伯的「大自然訓練法」,是一種運用四肢在各種不同地形移動的訓練,來提升學員的身心能力。「大自然訓練法」在二戰時期是法國軍隊的訓練法。在戰爭結束後,Raymond Belle將它帶進軍隊的消防隊中,也用這個訓練法教導自己的兒子David Belle。

David Belle從小就使用這樣的訓練方法,和他的親戚、朋友一起在練習,他們利用城市裡在種不同的設施地形來回移動穿梭,藉此提升自己的身心能力,這就成為現今的跑酷運動。

這項運動經過這一二十年的發展,因為不同風格跟訓練方式,形成了「Parkour」(跑酷)、「Free running」(自由奔跑)、「Art du Deplacement」(移動的藝術)這三種不同的稱呼,雖然名稱不同,不過都是指相同的運動,現在也是以「跑酷」這個名字最為眾所皆知。

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